今日も運動、はじめるよ!
今日も、「はう」運動だよ!
ストレッチからいくよ。
手首、足首、首、かた、10回OK?
手のグーパーをしっかり20回!
手のひらをあわせて、すこしひろげてみて、りょうほうのゆびをおしてみて。
右のゆび、がんばれ~。
左のゆび、まけるな~。
フレーフレー右!
がんばれがんばれ左!
はあ、ゆびがつかれた・・・。
では、よつばいになって、
①よつばい 20ぽ!
かおは、まえをむいているよね!
②「ゆびよつばい!」 20ぽ!
じゃあつぎは、「たかばいのうま」にチャレンジ!
ようちえん、ほいくえんのときにやったことがあるかな?
よつばいで、足をピン!とのばすよ。
ひざがまがってはダメ。
足をまえにだすときも、足はピン!
だから、おしりを上げるイメージかな。
そして、かかとを上げて、つまさきでける!
ではやってみよう!
③「たかばいのうま」
とりあえず10ぽ!
これは、まえをむきにくいね。
ななめ下をみて。
かんたんだった人は、手と足のあいだをせまくしてみよう!
もういちど、10ぽ!
おうちの人とぶつかったら、「ジャンケン ポン!」
今日の運動、おわり!