今日も運動、はじめるよ!
きのうと運動とあわせて、2日ぶん。
あさからいくよ!
きのうのぶんと、今日のぶんの運動、はじめるよーーー!
今日は、「とぶ」運動だ。
りょう手をひろげて、まわりになにもないかな。
月よう日とおなじで、ちょっとひろいところで運動するよ。
手首、足首、首、かたのグルグルまわし、20回OK?
すべるといけないから、くつ下はぬいでおいてね。
では、いくよ。
①かるく上にジャンプ!
うたをうたいながら、1ぷんかん。
②かるくまえにジャンプ!
うしろにジャンプ!
これを10回くりかえそう。
③かるく右にジャンプ!
左にもジャンプ!
これも10回くりかえそう。
④次は、まえ→右→うしろ→左。
ジャンプでしかくをえがくぞ。
はんたいまわり。まえ→左→うしろ→右。
つぎは、はんたいのはんたい。
うしろ→右→まえ→左。
はんたいのはんたいのはんたい。
うしろ→左→まえ→右。
⑤じゃあ①のうごきに、手のうごきをつけるよ。
どんなうごきでもいいから、かんがえてみて。
でもずっと、そのままじゃないよ。
・手を上げるばあい
ジャンプのときに上げて、ちゃくちで下げる や
ジャンプごとに、右手、左手をいれかえる など。
⑥つぎも②のうごきに、手のうごきをつけるよ。
先生は、うでをまわしてみようかな。
みんなもうごきをかんがえてみて。
⑦しかくジャンプでも、手のうごきをつけてみて。
まえにだしたり、よこにひろげたり、いろいろなうごきをかんがえてみて!
では、きのうのぶんと今日のぶんの運動、おわり!