みなさん、長距離走は好きですか？
多くの人がネガティブなイメージをもっているであろう長距離走…
だって、しんどいし、疲れるし、いいところなんて全然ない…
こんな声が聞こえてきそうです。

でも、５６Fの子どもたちは、真剣に長距離走に取り組んでいます。
少し、子どもたちの様子を見て見ましょう！

力強く腕を振り、真剣そのもの。いい表情で走っています！
あれ？左腕のあたりに何かつけていますね～。
拡大してみましょう！

確かに何か巻いています。一体なんでしょう？

実は…
これは、「ハートレートセンサー」
心拍数を計る機器です！

緑のLEDライトが光っている部分がセンサーになっていて、心拍数を計測できるんです。

そして、計測した心拍数はタブレットに表示されます。

こんな感じで…。
ハートマークの下の数字が心拍数。％は運動強度。
持久力アップには70％から80％の運動強度がよいとされているので、５６Fの子どもたちは、自分の体力に合った運動強度をめざして、運動に取り組んでいたのです。

そして、運動の結果はちゃんとグラフにして、見える化します。
上のグラフがペースグラフ。
下のグラフが心拍数グラフです。
青色のところが一番高いレベルで自分に合った運動ができている場所。
次に黄色。その次にピンクとなっています。

運動を繰り返すうちに、こんなにも一定のペースで。しかも目標心拍数で走れるようになっていきました。

速く走る長距離走、長く走る長距離走だとネガティブな印象が残ってしまうけど、自分の体力に合った運動を続けることで、効率的、効果的に持久力をアップさせる「マイペースランニング」みなさんもやってみませんか？